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不妊の一因は冷え性だともいわれています。体温低下で血行不順になると栄養素が体のすみずみに至らなくなり、排卵障害が起きたり、子宮機能が落ちるといった報告があります。冷えと冷えからくる症状の緩和にはお灸が有効です。血流のわだかまりを解消し、自然な代謝を促進し、施術中のリラックス効果もあるのが魅力です。冷えた体は芯から温めてバランスを整えることが必要なのです。最近の研究によって、妊娠に重要な栄養素として「葉酸」の持つ働きに注目が集まっています。水溶性ビタミンの一つである葉酸は、適切な量をきちんと摂取することで、葉酸の摂取不足の場合に対して、胎児が神経系障害を発症するリスクが下げられたというデータがあるのです。この効果について正式に発表を行った厚生労働省によると、一日当たり0.4mgの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。赤ちゃんの健やかな成長を促すために、妊娠している女性はもちろんですが、今妊娠を希望されている方であっても、葉酸の摂取を心がけてみてください。妊娠を計画している、妊活中の方にとって、健康維持と栄養補給を目的としたサプリは、さまざまなものが売られています。どのようなものがお勧めかと言うと、中でも、葉酸を含んだサプリを選ぶことが大切でしょう。葉酸の働きは、赤血球を造ってくれる効果がある為、貧血を予防することが出来ます。それに、胎児の正常な細胞分裂に働きかけ、先天的障害を発症しにくくするという効果があります。ほかにも、男性の精子を健全にし、染色体異常の精子の数を減らす可能性があると報告されているのです。赤ちゃんを計画しているご夫婦にとって非常に重要なサプリだという事がお分かり頂けたと思います。妊活中には食事の内容にも気を配りますが、よく飲むお茶の成分も、気になる方が多いのではないでしょうか。妊活中の女性がよく飲んでいるお茶の中でも、ルイボスティータンポポ茶の二つのお茶を良く耳にします。こうしたお茶の特徴は、カフェインゼロだという事です。ですから妊娠する可能性の高い女性にとっても、赤ちゃんにも負担のかからない、妊活中に飲むのに理想的なお茶なのです。中でも、ルイボスティーには貧血を防ぐ効果があるという事ですので、赤ちゃんを授かった後も、飲み続けるのがお勧めです。二児の母です。妊活をしていた時、産み分けの本を偶然本屋さんで見つけ、購入しました。長男が生まれていましたから、二人目は女の子だったらいいね、と主人と話したことがあったので、本当に産み分けが出来るのかな?と半信半疑な気持ちで読んでいました。排卵日を特定したり、タイミングを調節するなど、産み分けに挑戦してみました。妊娠が発覚した後、性別が判明するまで少し心配もしましたが、女の子でしたから、主人もとても喜びました。産み分けをして良かったと思っています。一般的に、妊娠中は当然のこととして、受胎した時に、十分な摂取が必要である葉酸ですが、つい忘れてしまったりして葉酸の摂取を怠ってしまう場合も出てくることもありますよね。葉酸の摂取不足は妊婦さんに共通する悩みですが、一番おススメしたい解決策は、サプリです。容易な摂取が可能ですから、普段の食事では、葉酸の摂取が不十分だとお悩みの方も心配の必要が無くなります。いまの不妊状態から脱出するのに、いつもの食事を改めてみるのも大切だと思います。栄養をもとに卵子精子も作られているので、食生活が乱れていては充分な活動量を持つ精子卵子は、期待できませんよね。育児は体力勝負と言いますが、妊娠は健康が大事です。健康的な食生活を続けていくことが大事です。不妊に効果のある食べ物というと、豆腐(豆乳)、納豆、魚といった身近な食品があります。鶏卵・ごま・レバーに、珍しいところでブロッコリーなども妊娠に欠かせない栄養素を含むので、日常の食事に積極的に取り入れたいものです。ただ、過食は毒にもなりますので、バランス良く一つの食品群に偏らないことが理想的な食生活というのに変わりはありません。そして体を冷やしたり刺激の強い食べ物は良くないので、避けたほうが、妊娠してからも楽になります。妊活中の女性に対して、葉酸の摂取が、厚生労働省により勧告されている事をご存知ですか?受胎時からおなかの中の赤ちゃんは細胞分裂を始めますが、葉酸にはこの細胞分裂を正常に促す作用があると言われています。そのため、葉酸が不足してしまうと、胎児の細胞分裂が正常になされずに、神経管閉鎖障害などの異常があらわれる可能性が高くなるそうなのです。こうした事を踏まえ、妊活の段階から妊娠初期の、葉酸が不足しやすい時期には、普段の食事にプラスして、1日400μg(0.4mg)を目標に、葉酸の摂取を心がけてください。サプリや栄養補助食品による補給も、厚生労働省が推奨しています。金銭的負担が大きい不妊治療ですが、精神的にも大きな負担があることは明らかです。自治体の助成金制度を利用しても、ある程度の年齢(40歳前後)から支給回数が減らされることが一般的に行われているようです。私は40歳以上の人こそ支給回数を減らすのはナンセンスだと感じます。今年で40歳になる私ですが、体力と時間とお金のことばかり考えて、落ち込むことが多くなりました。